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2011.11.11更新

 こんにちは。歯科医師の丹治です。


季節はすっかり寒くなってきましたね。
先週までの穏やかな天候から、寒い天候に体調が順応するのには身体がついていけなさそうです。

実際、天候が原因なのか不明ですが先週末から腰痛が発症しました！

もともと学生時代から腰痛持ちでしたが、ここ数年はずっと落ち着いていたので気にせず毎日過ごしていました。
最初は違和感程度だったものが、次第に痛みとして認識するのには時間はかからなかったです...

そして、いざ腰痛が起こると、どうしても無気力になってしまいます...
これが一番嫌なところです。気分が滅入ってしまうんですよね。

ですが、これ以上の悪化を防ぐために今はコルセットを巻いて、だいぶ痛みは少なくなってきました！

腰痛の予防は腹筋を鍛えて、腰まわりの筋肉をつけると効果的だと聞いたので、仕事からの帰宅時や休日には少しずつですが腹筋やるように心がけたいと思います。
ちょうど良い運動にもなって、最近出てきたお腹を凹ませるにも一石二鳥です(笑)

シックス・パック作れるまで究める勢いで頑張りたいと思います(爆)



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